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잡동사니23

좋은 영양제 고르는법 좋은 영양소를 고르는 법 현대인의 식습관은 불균형하기 쉽습니다. 바쁜 일상과 외식문화의 보급에 의해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 어려워졌기 때문입니다. 이러한 상황에서 영양소는 영양소의 부족을 보완하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 영양제를 선택할 때는 신중해야합니다. 무분별하게 복용하면 오히려 건강에 해로울 수 있기 때문입니다. 따라서 좋은 영양소를 선택하려면 다음 사항을 고려해야합니다. 1. 성분과 함량 확인 영양제를 선택할 때는 먼저 성분과 함량을 확인해야합니다. 성분은 영양소의 효과를 결정하는 중요한 요소입니다. 따라서 필요한 영양소가 포함되어 있는지 확인해야합니다. 또한, 함유량은 성분의 양을 의미한다. 권장량보다 적으면 효과가 보기 어렵고, 많으면 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절.. 2024. 1. 12.
변비에 대해서 알아보자 변비란? 변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 경우 배변이 3~4일에 한 번 미만인 경우로 정의됩니다. 변비는 전체 인구의 5-20%가 증상을 호소할 정도로 매우 흔한 증상이며, 나이가 증가함에 따라 빈도가 증가하고 남성이 아닌 여성에서 자주 발생합니다. 변비의 원인 변비는 크게 장 운동의 감소와 대변의 과도 건조로 나눌 수 있습니다. 장 운동 저하 식이섬유 섭취 부족 수분 섭취 부족 운동 부족 스트레스 약물 부작용 특정 질환(갑상선기능저하증, 당뇨병, 궤양성 대장염, 크론병 등) 대변의 과도 건조 수분 섭취 부족 과도한 섬유질 섭취 특정 질환(당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 탈수증 등) 변비의 증상 변비가 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 배변 횟수 감소 배변시에 힘을 주어야 한다 배.. 2024. 1. 11.
치매의 정의와 원인에 대해서 알아보자 치매의 정의 치매는 뇌의 인지 기능이 점차 감소하고 일상 생활을 수행하는 데 어려움을 겪는 질병을 말합니다. 인지 기능은 기억력, 언어 능력, 판단력, 문제 해결 능력, 시공간 능력 등을 포함한다. 치매는 65세 이상의 인구의 약 10%에서 발생하는 일반적인 질환입니다. 85세 이상의 인구에서는 약 50%에서 치매가 발생할 수 있습니다. 치매의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 알츠하이머병입니다. 알츠하이머병은 뇌에 베타아밀로이드와 타우라가 축적되는 신경퇴행성 질환입니다. 그 외에도 혈관성 치매, 루이체병, 파킨슨병, 전두측두엽 치매 등이 치매의 원인으로 알려져 있습니다. 치매의 증상 치매의 증상은 보통 기억력 감소로 시작됩니다. 최근의 일이나 사건을 기억하지 못하거나 과거의 일은 잘 기억하고 있는 .. 2024. 1. 10.
장염의 정의와 원인이 어떻게 될까? 장염의 정의와 원인 장염은 소화 기관의 염증에 의해 발생하는 질병으로 소화 기관 내부의 염증으로 소화 기관의 기능이 저하되어 설사, 복통, 구토 등의 증상을 일으킵니다. 소화기관은 음식이 소화되고 영양소가 흡수되는 곳으로 장염은 이 과정에 문제가 생겨 염증이 발생하여 소화기관의 기능이 손상되는 상태를 나타냅니다. 장염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그 중 바이러스, 박테리아, 기생충, 음식 중독, 약물 부작용, 스트레스 등이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 바이러스성 장염은 로타바이러스, 아도빌라스, 노로바이러스 등이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 바이러스는 감염된 음식과 물을 통해 전파되며 손으로 전파 될 수 있습니다. 세균성 장염은 살모넬라균, 대장균, 캄필로박터균 등이 주로 장염.. 2024. 1. 10.

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