변비에 대해서 알아보자

 

변비란?

변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 경우 배변이 3~4일에 한 번 미만인 경우로 정의됩니다. 변비는 전체 인구의 5-20%가 증상을 호소할 정도로 매우 흔한 증상이며, 나이가 증가함에 따라 빈도가 증가하고 남성이 아닌 여성에서 자주 발생합니다.

변비의 원인

 

변비는 크게 장 운동의 감소와 대변의 과도 건조로 나눌 수 있습니다.

장 운동 저하

식이섬유 섭취 부족
수분 섭취 부족
운동 부족
스트레스
약물 부작용
특정 질환(갑상선기능저하증, 당뇨병, 궤양성 대장염, 크론병 등)
대변의 과도 건조

수분 섭취 부족
과도한 섬유질 섭취
특정 질환(당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 탈수증 등)
변비의 증상

변비가 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

배변 횟수 감소
배변시에 힘을 주어야 한다
배변시 딱딱한 변을 배출
배변시 불완전 배변감
배변 후 잔해
복부 팽만감
복통
두통
피로

 

변비 진단

 

변비의 진단은 환자의 병력 청취, 신체 검사, 대변 검사 등에 의해 수행됩니다. 병력 청취를 통해 변비 기간, 빈도, 증상, 동반 질환 등을 확인합니다. 신체 검사로 복부 팽만감, 복통, 압통 등의 소견을 확인합니다. 대변 검사에 의해 대변의 양, 상태, 색, 냄새 등을 확인합니다. 변비 치료

 

변비의 치료는 원인에 따라 다릅니다.

장 운동 감소로 인한 변비 치료

식이섬유의 섭취량을 늘립니다.
수분 섭취량을 늘립니다.
정기적인 운동을 합니다.
스트레스를 줄입니다.
약을 치료합니다. (하제, 변비약, 프로바이오틱스 등)
대변의 과도 건조에 의한 변비 치료

수분 섭취량을 늘립니다.
섬유의 섭취량을 줄입니다.
특정 질병을 치료합니다.
변비 예방

변비를 예방하려면 다음 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취합니다. (과일, 야채, 통곡물 등)
충분한 수분을 섭취하십시오. (1일 2L 이상)
정기적인 운동을 합니다.
스트레스를 줄입니다.

 

변비 합병증

변비가 심하게 진행되면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

치질
대장암
궤양성 대장염
클론 병
변비가 의심되면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

변비 관리

 

변비를 관리하려면 다음 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

정기적으로 화장실로 이동합니다.
배변시 과도한 힘을 주지 않습니다.
변기 위에 의자를 놓고 다리를 올리고 앉아서 배변합니다.
배변 후에는 항문을 깨끗하게 닦습니다.
변비는 생활습관의 변화로 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 정기적인 식사와 운동, 충분한 수분 섭취,식이 섬유 섭취 등으로 변비를 예방하고 관리하십시오.